むくみ解消

むくみの原因

あなたも午前中に素足を見て「あら、思ったより細くていいんじゃない？」と、人知れず悦に入った経験があるのでは？

残念なことに午後になると、驚くほど別の脚みたいにむくんでいて、落胆したケースもあると思います。これは身体中を巡る血やリンパの動きを下から上へと押し戻すパワーが足りないことが原因です

そのポンプが、足の筋肉というわけです。鍛えていない筋肉は歳と共に軟弱になってゆくため、年齢に伴って、むくみは深刻化してしまいがちです

同様に冷えも足をむくませる決定的な原因の一部です。身体が冷えているようでは、代謝活動が低下し、いらない水分や毒素を十分に身体の外に排出する事が不可能です。こうした過剰なものが細胞に吸収されてしまうことになり、足をむくませ、太らせるのです

筋肉を作り、保持するには程良い運動が必須です。しかし現代の人々の大半は、まるっきり運動不足です。筋肉の量が不足し、血液やリンパを流せないため、毒素が　吸収されてしまい、むくみ症状になります

仕事内容により座ることができない、また、座りっぱなしの暮らし方を選択せざるを得なくなっていると、身体は硬くなって、血液やリンパの動きが上手く行きません。適切でない体勢をしていることも、むくみの大変な原因です

歳を積み重ねるにつれて、カラダの筋肉は鈍くなります。下半身には大型の筋肉が数多く、それが脆弱になると、血液やリンパを動かすポンプの力が弱化します。同一速度で返せず不要な分だけが、足に溜まるのです

冷たい物は身体を冷却するので身体をむくませます。夏場に限ったことではなく冬の間でもアイスや冷え冷えの飲み物を選り好みして飲んでいると、身体が内部から冷え、水分の排泄をブロックするため、むくみの原因になります

次に、スイーツです。スイーツイコール冷えるではありませんが、スイーツの中に含有される白砂糖が体を冷やすのです。これが冷えからむくみに影響を及ぼします

気温が高い国の食べ物もむくみに直結します。気温が高い国の食べ物には、熱くなった体を冷却する材料が多く含有されています。気温が高い国の作物には体を冷やす物が多いので、気温が高い国の食べ物の摂りすぎに注意しましょう

むくみ方で解消法も異なります。自分のむくみのタイプにあった解消法を実行してみましょう

ぷよぷよむくみタイプは、胃腸の機能を正常化しましょう。運動が不得意なこのタイプには、体幹を鍛え、魅力的な身体のラインとむくみ解消の筋肉を付けるのが望ましいです

自律神経を静めるケアを重点的にしましょう。食べてストレス解消はやめましょう。運動をするなら水泳がおすすめですが、硬くむくむタイプは美脚作りに激しい運動はNGです

水むくみタイプは食べるものでむくみを抑えましょう。甘いものや果物、乳製品の摂りすぎはくれぐれも禁物。むくみ防止のタイツなども、このタイプには特に効果的です。

むくみが取れると、滞っていた血流やリンパの動きが正常に戻るので、身体全体のむくみが解消します。顔を大きく見せていたむくみも解消し、当然小さく見えます

むくみが解消すると、血流やリンパの動きで、毒素が蓄積せずに排出されます。毒素が排出されると、皮膚の回復が速くなるので美肌になります

歳を重ねる毎に、必然的にぽっこりと現れてくる下腹部も、むくみの解消が効果を発揮します。下腹部ぽっこりの主因となっている便秘。むくみを解消することでお通じも良くなります

血流やリンパの動きが改善され、臓器の働きが立ち直ると代謝サイクルが上向きます。代謝サイクルが良くなることが、ダイエットにつながります。美脚だけでなく、ウェストのくびれにも効果を発揮します